אפרת רוזנברג- הרזיה וחיטוב

עכשיו זה הזמן שלך!

בקרוב באתר
בלוג עם מאמרים בנושא כושר ותזונה נכונה.
השארי מעודכנת
בקרוב באתר
סרטוני תרגול והדרכה לחיטוב הגוף.
השארי מעודכנת

ברוכים הבאים

אפרת רוזנברג - הרזיה וחיטוב

ER

מרכז בריאות וכושר בקרית מוצקין הנותן מענה מקצועי ואיכותי לשילוב בין תזונה נכונה ופעילות גופנית אשר מוביל אותך למסגרת של אורח חיים בריא בעזרת ליווי מקצועי ואישי. אפרת רוזנברג הינה מנטורית ויועצת תזונה, בוגרת רידמן - מכללה לרפואה משלימה. מדריכת כושר אישית וקבוצתית בוגרת בית ספר למאמנים וינגייט והיום שייכת לסגל המרצים של בית הספר. אפרת השפיעה על אלפי נשים בזכות המוטבציה הבלתי נגמרת, האימונים הייחודיים והמעקב הנכון של תזונה. זה הזמן להצטרף למסגרת הנכונה שתוביל אותך להגשמת המטרה !

תזונה נכונה, כושר ומתכונים!

BELIEVE IN YOURSELF AND you'll !be unstoppable

המתכונים האחרונים שלי

סלמון עם סלט ירוק

יתרונות אכילת דגים: כל דגי הים עשירים ביוד החיוני לתפקוד תקין של בלוטת התריס,האחראית לחילוף החומרים בגוף,התפתחות הגוף ויצירת חלבונים.
למתכון המלא

| מורן פיקר

"אפרת אהובה באמת שלא ציפיתי לשינוי משמעותי כזה. אני לא מדברת רק על ירידה במשקל, פתאום הוא הפך לנושא שולי יותר. אני מדברת על שינוי בחשיבה ב 180°. חשיבה על תזונה בריאה ונכונה שמתאימה לגופי וללוז שלי. חשיבה על אחוזי שומן בגוף וכמה הם חשובים. והכי חשוב חשיבה על עצמי. 😃 בתהליך אצלך למדתי ועדיין לומדת לשים את עצמי במקום הראשון בבית, בעבודה ובכלל בחיים. פתאום גיליתי שיש לי זמן ויכולת לעשות מה שחשוב וטוב עבורי. וכל הסובבים אותי מרוויחים מכך. נהניית מכל שיעור בסטודיו שלך עם כל מדריכה אלופה שנמצאת בו. תודה על הכל אוהבת 😘"

before and after women

| אורטל רוזנברג

"תוכנית VIP אצל אפרת פשוט שינו לי את החשיבה ואורח החיים! הייתי לאחר ליידה שלישית עם עודפים מיותרים שלא הצלחתי להוריד....בזכות התוכנית והליווי התחלתי לאכול מסודר ובריא יותר ובכך זה עזר לי עם החלב, היה רב יותר ויכולתי להניק בתדירות גבוהה יותר, נוסף לכך השרירים באיזור האגן היו ממש חלשים ולאחר כמה אימונים התחזקו 💪 והכי חשוב קיבלתי את התוצאה שרציתי כבר אחריי חודשיים"

10

| מוריאל

"בהתחלה הייתי ממש סקפטית בנוגע לתהליך, הייתי בטוחה שלא אצליח ושזאת תהיה סתם עוד דיאטה. כשהגעתי לאפרת ראיתי שינוי משמעותי בתפיסה והבנת התהליך. גם משלט רחוק (צבא) אפרת תמיד הייתה זמינה לשאלות ומענות תמיד. התהליך שעוברים שונה מכל הבחינות, גם באוכל , גם חשיבתי וגם בספורט. בשלושה חודשים השלתי 16 קילו אך חשוב יותר שינוי מדהים בהיקפים. תודה לאפרת על התמיכה האינסופית וההשקעה. תוכנית כזאת אין באף מקום בעולם."

הצלחה היא סך המאמצים שאת עושה יום אחרי יום!

מעוניינת להצטרף למשפחה ?

כי יום ללא אימון הוא יום מבוזבז….

קפיצה קטנה לאינסטגרם